生命之舞(生命之舞是谁的作品)
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2024-04-11
388
1. 生命之舞,生命之舞是谁的作品?
《生命之舞》是挪威表现主义画家爱德华·蒙克在1899年到1900年创作的油画作品。
这幅《生命之舞》,创作于1900年,是蒙克一生最重要的系列“生命组画”中的作品。在这组作品中他以讴歌“生命、爱情和死亡”为基本主题,采用象征和隐喻的手法,揭示了人类的忧虑和恐惧。
2. 为什么地球上会有生命?
关于“”地球上的生命是如何从无到有的?“说白了就是在问生命的起源。
我们的地球其实起源于46亿年前,而宇宙呢?按照目前的观测结果来看,是来自于138.2亿年前的一场大爆炸。
宇宙大爆炸后的5亿年,宇宙中主要是气态物质,它们在引力的作用下,逐渐形成了恒星系统。恒星们就黑暗宇宙的灯塔一样,一个个亮了起来,但万物都是向死而生的,恒星也是一样,其中有一种最璀璨的方式就是超新星爆炸。
一般来说,恒星内部的核聚变,最多只能产生到铁元素,再就没办法继续下去了,这是因为铁的核聚变所需要的能量比产生的能量还要多,这就入不敷出了,所以,核聚变常常停留在铁之前。而超新星爆炸产生的能量恰好可以满足铁发生核聚变的条件。因此,一般来说,高于铁的元素都是从超新星爆炸来的。
在宇宙中,99%以上的元素都是氢元素和氦元素,剩余的元素不足1%。而我们地球其实很特别,有大量的高顺位元素。所以,可以说是击败了99%的宇宙玩家。
也因此,太阳系其实应该是起源于第一代或者第二代恒星的超新星爆炸。这之后星云物质以及超新星爆炸抛洒出来的物质在引力的作用下,形成了太阳系。
所以说,如果没有之前的那场超新星爆炸,就凭氢和氦,别说是人了,其他生物也出现不了。所以,丰富的元素是生命起源的基础。
自从地球形成之后,其实没过多久,应该说大部分的地球历史都有生物。也就是大概在距今40亿年前,地球上出现了生物,不过这里我们要强调一下,目前,我们找到的最古老的生物化石是距今37亿年前的蓝细菌化石。
那可能你要问,那生命到底是咋来的呢?
讲真在生命起源这样的终极话题中,许多科学家都提出了自己的想法。其中比较有名的是米勒实验,话说1953年,有个叫做米勒的人和他的同时仪器做了一个著名的实验,他们在玻璃容器力注入了一些物质,这些物质是从天体物理学家那里打听来的原始大气里的主要成分,其中就包括水蒸气、甲烷、氨气、氢气和一氧化碳等,然后街上电弧装置,模拟原始地球的条件。
结果,万万没有想到的是,不久后米勒竟然发现容器内出现了氨基酸分子,这用来构成蛋白质的。这个实验震撼了学术圈,后来一堆科学家就开始重复实验,而有一些科学家也发现了火山口和陨石上其实也有氨基酸的存在,并且这些科学家也提出了自己的假说。
不过,这些假说之所以没有成为主流,是因为忽略了一个事实。那就是有氨基酸不等于有了生命。这就好比,有了一堆铁,就等于有了车么?从氨基酸到生命出现其实还有一条很长路要走,如果搞不清楚这个路径其实没有任何意义。
所以,科学家绞尽脑汁,进行大量的研究,目前来看,有两大主流假说:RNA世界假说和海底热泉口假说。
我们先来说RNA世界假说。如果上过高中生物课的同学应该都直到,我们细胞中的DNA是遗传物质,可以复制自己,而且还能够指导RNA合成蛋白质,完成生命所需的基本工作。
于是,科学家就寻思,为什么要这么麻烦?直接让RNA来做不就行了,如果RNA能够复制自己,其实也就没有DNA什么事情了。于是,他们一头扎进实验室里,去验证自己的想法。果然,他们在实验室里搞出了可以自我复制的RNA,其实就是可以部分自我复制功能的核酶分子。所以,科学家就提出,很有可能早期的生命就是以可以自我复制RNA为遗传物质的生命。这也就是RNA世界假说。
接下来,我们再来说说海底热泉口假说。这个假说的由来是科学家再海底发现了热泉口,热泉口喷射着超高温300-400摄氏度的水(这水的一种特殊相态),而且热泉口附近的PH都非常低。
照理说,热泉口附近应该是没有生物,因为条件实在是太极端了,可万万没有想到的是,科学家发现热泉口附近生机勃勃,不仅有生物,而且还特别热闹。
于是,科学家就开始研究起了热泉口附近的情况,他们猛然发现一个问题,那就是热泉口附近有氢离子的定向移动。这有啥好奇怪的呢?这就涉及到了线粒体,线粒体是给细胞提供能量的细胞器,不过线粒体其实是很晚之后才出现的。它的功能其实也是利用氢离子的定向移动来给细胞提供能量的。
那问题就来了,早期的生物到底是如何获取能量的?科学家通过研究热泉口发现,早期的生命很有可能是依靠热泉口附近的氢离子的定向移动来给自己提供能量,毕竟所有的生命,自打出生起,就需要能量,否则根本活不下去。
所以,有一部分科学家认为生命起源于海底热泉口。而目前来看,海底热泉口假说比RNA世界假说更加主流一些。不过,关于生命起源这种终极的拷问,未来一定还会有新的发现和证据,可能RNA世界假说和海底热泉口解说也会被推翻,所以,我们可以当作是目前科学家对于生命起源的一种看法。
3. 表示对生命惋惜的句子?
1、倾吐成长岁月之心声,展我之风采。把天真幼稚的童年和纯洁的少年时光,存入生命的档案,我们不必惋惜美好时光一去不复返,也不必叹惜岁月如梭梭梭催人老。我们应展开翅膀,为了理想的明天做好充分的准备,为童年而欢呼,为成长而喝彩!
2、有感情就会一生一世吗?又再惋惜有用吗?出处:《喜帖街》
3、我只惋惜一件事,日子太短,过得太快。一个人从来看不出做成什么,只能看出还应该作什么?--居里夫人
4、动身的时刻到了,让我们走吧!不必惋惜,也无需告别,纵使歌声渐渐地沉寂下去,我们的心也会永远地跳荡不息。
5、失去的东西,其实从来未曾真正地属于你,也不必惋惜。
6、生命里有着多少的无奈和惋惜,又有着怎样的愁苦和感伤?雨浸风蚀的落寞与苍楚一定是水,静静地流过青春奋斗的日子和触摸理想的岁月。
7、昨晚 春风一夜 吹过离人的脸颊 几声哀叹 几丝意冷 今日 春雨一场 打湿行客的衣袂 几声惋惜 几缕心凉 有些事 有个盼念也好 就像 明天是世界地球日 五月五日 就要立夏 再往后 还有母亲节 这样有据可循 也就变的顺承了 心里有数了 不会 有 忽明忽暗 若即若离 模棱两可的 感受 不会有 你很在乎么? 我很无所谓 的凉意了 讨厌 蹈规循矩 却 更害怕 无迹可循 2014.4.21(下了春雨一场 降了满心悲凉 我真冷了 心灰意冷了 )
8、 漠不关心、冷笑、惋惜、难过、还是幸灾乐祸。
4. 落叶的生命句子赏析?
叶子开始越变越黄,在微风吹佛下,叶子的触角有了不同的弧度,那弧度像是舞蹈演员柔软而变幻无穷的手臂,富有极美的韵律。
是秋风带走了它们短暂的生命,让它们回到了大地的怀抱中,让它们来哺育大地。让大地更加肥沃。虽然只是一片落叶,但它依然有无比大的作用,因为有了它,让美丽的画有了生命,因为有了它,让大地更加肥沃。因为有了它给大地缀点了色彩。
5. 生命在于什么?
生命在于动与静的循环中。打个比喻吧,也是我们现实生活中的比较现实的问题。
我经常到工地干活,工地上都是些50,60后的农民工,我们在工作中闲谈时说了很多这方面的事。
聊天儿的时候,边干工作边说,如果在家,自己的身体有些不适,干点活还是很好的事情,既得到了一部分收入,又把身体给锻炼了。现在的社会50607080后钱是社会的主力。
现在的社会支撑体力活全部是这帮人干的。不相信你就到工地上看看,钢筋水泥砖石瓦块,他们就用自己的风烛残年的余力来支撑的社会的发展。
人类在进步,社会在发展。现在的年轻人,为什么体质这么差?他们除了当键盘侠手机一些轻微的体力劳动啊,在工地上很难看到年轻人干这种工作,这也是当前社会的现状。如果这种情况不解决,年轻人的身体是重要的,为什么现在40岁的人,身体虚胖,脑梗血管堵塞,这是社会常见的疾病。
人类的生命就是在于运动,不停的运动,动能消除你体内的新陈代谢,平时的保养,是自己掌握的。
我现在都50岁了,想想小时候什么叫感冒发烧?得病得病。
小时候,体力活太多,也勤快,学雷锋树新风五讲,四美最光荣。
哎呀,那都是老黄历了,但现在想想,人们那时候是多么的有幸福感,不像现在人们的心理不平衡。不说了,多了会伤众呀
6. 在艺术中提到对美的生命赞颂?
艺术,美,生命的赞颂。
艺术来源于生活,又高于生活!艺术是对过去,现在和将来的人和事之美妙的表达和歌颂,或对丑恶的人和物的“无情”揭露。
对美的生命的赞颂是艺术创作的重要内容之一。这是正能量的颂歌!
对于美,美的生命,不同的艺术形式,有不同的表达。你可以用画笔,描画最美的图画;你可以用文笔,记录生命的颂歌;你可以用特有的嗓子,唱响生命之歌;你可以用优美的舞蹈,舞出生命的力量。你还可以优雅的生活,谱写抒情的生活,也可以用勤劳的双手,书写平凡而朴实的生活,或许也可用生命谱写不平凡的壮举。
你可以亲身力行,也可以欢呼呐喊,你可以倾力伸手相助,也可以提笔深情记录。美无处不在,无时不有。生活不缺少美,缺少的是发现。从别人身上,从自己身边,甚至从自身的思想和行为中,都可发现生活之美。从环卫工人的简单的扫把和汗流浃背的背心,可以看到勤勤恳恳、任劳任怨的美,可以从亲朋好友乃至陌生人之间的互帮互助中看到人性的和谐之美,甚至从别人发自内心的赞美和夸赞中,感受自己的内在之美!
生活不缺少美,只缺少发现!纵使生活收到挫折,我们依然坚强的面对,这是自身拥有的生命力量,对生活的期待和自强不息的精神。“黑夜给了我们黑色的眼睛,我们却用它来寻找光明”,这是当代的“唯灵浪漫主义”诗人顾城1979年在北京所写的《一代人》这首诗中的经典句子。这首诗是新时期朦胧诗的代表作之一,流传较广。它抒发了一代人的心声,也寄托了一代人的理想与志向——历经“黑夜”后对“光明”的顽强的渴望与执着的追求。
7. 生命走向倒计时?
一、 颈后大包
脖子后面“凸起一个大包”,即“颈后大包”—民间喜欢称之为“富贵包”。名字虽然“富贵”,但这包实在不是什么好包。近年来,“颈后大包”越来越呈现年轻化,不仅常出现于办公族、IT工作者,许多学生也发现自己颈后凸起了“大包”。
二、 颈后大包的原因
1. 颈椎下段过度前凸,胸椎上段过于后凸
2. 颈部肌肉群紧张痉挛而肿胀
3. 椎肋间的肌肉群也肿胀痉挛
4. 斜角肌以及斜角肌间隙狭窄
5. 低头含胸的用电脑、手机姿势不良
三、 颈后大包的危害
1. 影响气质
颈后大包影响气质,给人不自信的感觉。
2. 颈肩部肌肉紧张
探颈引起上斜方肌、肩胛提肌、胸大肌、斜角肌紧张。紧张的肌肉会造成肩颈酸痛;严重的可压迫椎神经,引起颈椎痛,头痛和手臂麻木。
3. 颈椎灵活性下降
由于颈椎结构变化,肌肉紧张导致颈椎灵活性下降,各个方向活动度下降。
4. 引起神经症状
呼吸不顺畅,摄入氧气减少,脑供血不住, 造成大动脉和腔静脉的压迫,使心脏工作负担加重。
四、 颈后大包的康复训练
1 松解紧张的肌肉
部位:胸锁乳突肌
动作要点:左手放在身后,右手从头顶绕过,食指和中指加紧耳朵,使头向右侧侧屈感觉到有很强的拉伸感,然后头向左侧旋转,感觉到很强的拉伸感,拉伸完后换对侧。
动作数量:保持15秒,然后头向左上方抵抗6秒以上,2-3次。
部位:上斜方肌
动作要点:先收下巴做个双下巴,再把头往一边拉,如果没感觉,把头往相同方向旋转。
动作数量:15s/次,2次,间歇15s。
部位:肩胛提肌
动作要点:如图所示,拉伸的是右边,低头,往左扭,同时右边肩膀往下压。
动作数量:15s/次,2次,间歇15s。
2 强化薄弱的肌肉
部位:颈部深处的屈肌
动作要点:站直,直视前方,下巴往里收,呈双下巴样,要感觉到后颈有一根筋在把你往上提)。
动作数量:10s/次,8次,间歇15s
部位:菱形肌
动作要点:俯卧,双臂与身体呈T状,两肩胛骨夹紧。
动作数量:12次/组,2组,间歇15s。
部位:菱形肌
动作要点:俯卧身体贴紧地面,双手向两侧,打开成T字,胸部挺起双手后伸。
动作数量:15次/组,2组,间歇15s。
部位:斜方肌下束
动作要点:直接平地趴下,手臂平举往前伸过肩胛骨做超人状,运动时,两肩胛骨要夹紧保持。
动作数量:10s/次,30次。
3 功能训练
动作要点:两脚跟靠拢并齐,两腿夹紧膝盖稍用力后挺,臀部肌肉收紧,小腹微收,自然挺胸,两肩要平并稍向后张,两臂自然下垂轻贴身体两侧,脖颈挺直紧贴衣领,下颌微收,头向上顶。
动作数量:每日可贴墙站1~2次,每次不少于15分钟。
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1. 生命之舞,生命之舞是谁的作品?
《生命之舞》是挪威表现主义画家爱德华·蒙克在1899年到1900年创作的油画作品。
这幅《生命之舞》,创作于1900年,是蒙克一生最重要的系列“生命组画”中的作品。在这组作品中他以讴歌“生命、爱情和死亡”为基本主题,采用象征和隐喻的手法,揭示了人类的忧虑和恐惧。
2. 为什么地球上会有生命?
关于“”地球上的生命是如何从无到有的?“说白了就是在问生命的起源。
我们的地球其实起源于46亿年前,而宇宙呢?按照目前的观测结果来看,是来自于138.2亿年前的一场大爆炸。
宇宙大爆炸后的5亿年,宇宙中主要是气态物质,它们在引力的作用下,逐渐形成了恒星系统。恒星们就黑暗宇宙的灯塔一样,一个个亮了起来,但万物都是向死而生的,恒星也是一样,其中有一种最璀璨的方式就是超新星爆炸。
一般来说,恒星内部的核聚变,最多只能产生到铁元素,再就没办法继续下去了,这是因为铁的核聚变所需要的能量比产生的能量还要多,这就入不敷出了,所以,核聚变常常停留在铁之前。而超新星爆炸产生的能量恰好可以满足铁发生核聚变的条件。因此,一般来说,高于铁的元素都是从超新星爆炸来的。
在宇宙中,99%以上的元素都是氢元素和氦元素,剩余的元素不足1%。而我们地球其实很特别,有大量的高顺位元素。所以,可以说是击败了99%的宇宙玩家。
也因此,太阳系其实应该是起源于第一代或者第二代恒星的超新星爆炸。这之后星云物质以及超新星爆炸抛洒出来的物质在引力的作用下,形成了太阳系。
所以说,如果没有之前的那场超新星爆炸,就凭氢和氦,别说是人了,其他生物也出现不了。所以,丰富的元素是生命起源的基础。
自从地球形成之后,其实没过多久,应该说大部分的地球历史都有生物。也就是大概在距今40亿年前,地球上出现了生物,不过这里我们要强调一下,目前,我们找到的最古老的生物化石是距今37亿年前的蓝细菌化石。
那可能你要问,那生命到底是咋来的呢?
讲真在生命起源这样的终极话题中,许多科学家都提出了自己的想法。其中比较有名的是米勒实验,话说1953年,有个叫做米勒的人和他的同时仪器做了一个著名的实验,他们在玻璃容器力注入了一些物质,这些物质是从天体物理学家那里打听来的原始大气里的主要成分,其中就包括水蒸气、甲烷、氨气、氢气和一氧化碳等,然后街上电弧装置,模拟原始地球的条件。
结果,万万没有想到的是,不久后米勒竟然发现容器内出现了氨基酸分子,这用来构成蛋白质的。这个实验震撼了学术圈,后来一堆科学家就开始重复实验,而有一些科学家也发现了火山口和陨石上其实也有氨基酸的存在,并且这些科学家也提出了自己的假说。
不过,这些假说之所以没有成为主流,是因为忽略了一个事实。那就是有氨基酸不等于有了生命。这就好比,有了一堆铁,就等于有了车么?从氨基酸到生命出现其实还有一条很长路要走,如果搞不清楚这个路径其实没有任何意义。
所以,科学家绞尽脑汁,进行大量的研究,目前来看,有两大主流假说:RNA世界假说和海底热泉口假说。
我们先来说RNA世界假说。如果上过高中生物课的同学应该都直到,我们细胞中的DNA是遗传物质,可以复制自己,而且还能够指导RNA合成蛋白质,完成生命所需的基本工作。
于是,科学家就寻思,为什么要这么麻烦?直接让RNA来做不就行了,如果RNA能够复制自己,其实也就没有DNA什么事情了。于是,他们一头扎进实验室里,去验证自己的想法。果然,他们在实验室里搞出了可以自我复制的RNA,其实就是可以部分自我复制功能的核酶分子。所以,科学家就提出,很有可能早期的生命就是以可以自我复制RNA为遗传物质的生命。这也就是RNA世界假说。
接下来,我们再来说说海底热泉口假说。这个假说的由来是科学家再海底发现了热泉口,热泉口喷射着超高温300-400摄氏度的水(这水的一种特殊相态),而且热泉口附近的PH都非常低。
照理说,热泉口附近应该是没有生物,因为条件实在是太极端了,可万万没有想到的是,科学家发现热泉口附近生机勃勃,不仅有生物,而且还特别热闹。
于是,科学家就开始研究起了热泉口附近的情况,他们猛然发现一个问题,那就是热泉口附近有氢离子的定向移动。这有啥好奇怪的呢?这就涉及到了线粒体,线粒体是给细胞提供能量的细胞器,不过线粒体其实是很晚之后才出现的。它的功能其实也是利用氢离子的定向移动来给细胞提供能量的。
那问题就来了,早期的生物到底是如何获取能量的?科学家通过研究热泉口发现,早期的生命很有可能是依靠热泉口附近的氢离子的定向移动来给自己提供能量,毕竟所有的生命,自打出生起,就需要能量,否则根本活不下去。
所以,有一部分科学家认为生命起源于海底热泉口。而目前来看,海底热泉口假说比RNA世界假说更加主流一些。不过,关于生命起源这种终极的拷问,未来一定还会有新的发现和证据,可能RNA世界假说和海底热泉口解说也会被推翻,所以,我们可以当作是目前科学家对于生命起源的一种看法。
3. 表示对生命惋惜的句子?
1、倾吐成长岁月之心声,展我之风采。把天真幼稚的童年和纯洁的少年时光,存入生命的档案,我们不必惋惜美好时光一去不复返,也不必叹惜岁月如梭梭梭催人老。我们应展开翅膀,为了理想的明天做好充分的准备,为童年而欢呼,为成长而喝彩!
2、有感情就会一生一世吗?又再惋惜有用吗?出处:《喜帖街》
3、我只惋惜一件事,日子太短,过得太快。一个人从来看不出做成什么,只能看出还应该作什么?--居里夫人
4、动身的时刻到了,让我们走吧!不必惋惜,也无需告别,纵使歌声渐渐地沉寂下去,我们的心也会永远地跳荡不息。
5、失去的东西,其实从来未曾真正地属于你,也不必惋惜。
6、生命里有着多少的无奈和惋惜,又有着怎样的愁苦和感伤?雨浸风蚀的落寞与苍楚一定是水,静静地流过青春奋斗的日子和触摸理想的岁月。
7、昨晚 春风一夜 吹过离人的脸颊 几声哀叹 几丝意冷 今日 春雨一场 打湿行客的衣袂 几声惋惜 几缕心凉 有些事 有个盼念也好 就像 明天是世界地球日 五月五日 就要立夏 再往后 还有母亲节 这样有据可循 也就变的顺承了 心里有数了 不会 有 忽明忽暗 若即若离 模棱两可的 感受 不会有 你很在乎么? 我很无所谓 的凉意了 讨厌 蹈规循矩 却 更害怕 无迹可循 2014.4.21(下了春雨一场 降了满心悲凉 我真冷了 心灰意冷了 )
8、 漠不关心、冷笑、惋惜、难过、还是幸灾乐祸。
4. 落叶的生命句子赏析?
叶子开始越变越黄,在微风吹佛下,叶子的触角有了不同的弧度,那弧度像是舞蹈演员柔软而变幻无穷的手臂,富有极美的韵律。
是秋风带走了它们短暂的生命,让它们回到了大地的怀抱中,让它们来哺育大地。让大地更加肥沃。虽然只是一片落叶,但它依然有无比大的作用,因为有了它,让美丽的画有了生命,因为有了它,让大地更加肥沃。因为有了它给大地缀点了色彩。
5. 生命在于什么?
生命在于动与静的循环中。打个比喻吧,也是我们现实生活中的比较现实的问题。
我经常到工地干活,工地上都是些50,60后的农民工,我们在工作中闲谈时说了很多这方面的事。
聊天儿的时候,边干工作边说,如果在家,自己的身体有些不适,干点活还是很好的事情,既得到了一部分收入,又把身体给锻炼了。现在的社会50607080后钱是社会的主力。
现在的社会支撑体力活全部是这帮人干的。不相信你就到工地上看看,钢筋水泥砖石瓦块,他们就用自己的风烛残年的余力来支撑的社会的发展。
人类在进步,社会在发展。现在的年轻人,为什么体质这么差?他们除了当键盘侠手机一些轻微的体力劳动啊,在工地上很难看到年轻人干这种工作,这也是当前社会的现状。如果这种情况不解决,年轻人的身体是重要的,为什么现在40岁的人,身体虚胖,脑梗血管堵塞,这是社会常见的疾病。
人类的生命就是在于运动,不停的运动,动能消除你体内的新陈代谢,平时的保养,是自己掌握的。
我现在都50岁了,想想小时候什么叫感冒发烧?得病得病。
小时候,体力活太多,也勤快,学雷锋树新风五讲,四美最光荣。
哎呀,那都是老黄历了,但现在想想,人们那时候是多么的有幸福感,不像现在人们的心理不平衡。不说了,多了会伤众呀
6. 在艺术中提到对美的生命赞颂?
艺术,美,生命的赞颂。
艺术来源于生活,又高于生活!艺术是对过去,现在和将来的人和事之美妙的表达和歌颂,或对丑恶的人和物的“无情”揭露。
对美的生命的赞颂是艺术创作的重要内容之一。这是正能量的颂歌!
对于美,美的生命,不同的艺术形式,有不同的表达。你可以用画笔,描画最美的图画;你可以用文笔,记录生命的颂歌;你可以用特有的嗓子,唱响生命之歌;你可以用优美的舞蹈,舞出生命的力量。你还可以优雅的生活,谱写抒情的生活,也可以用勤劳的双手,书写平凡而朴实的生活,或许也可用生命谱写不平凡的壮举。
你可以亲身力行,也可以欢呼呐喊,你可以倾力伸手相助,也可以提笔深情记录。美无处不在,无时不有。生活不缺少美,缺少的是发现。从别人身上,从自己身边,甚至从自身的思想和行为中,都可发现生活之美。从环卫工人的简单的扫把和汗流浃背的背心,可以看到勤勤恳恳、任劳任怨的美,可以从亲朋好友乃至陌生人之间的互帮互助中看到人性的和谐之美,甚至从别人发自内心的赞美和夸赞中,感受自己的内在之美!
生活不缺少美,只缺少发现!纵使生活收到挫折,我们依然坚强的面对,这是自身拥有的生命力量,对生活的期待和自强不息的精神。“黑夜给了我们黑色的眼睛,我们却用它来寻找光明”,这是当代的“唯灵浪漫主义”诗人顾城1979年在北京所写的《一代人》这首诗中的经典句子。这首诗是新时期朦胧诗的代表作之一,流传较广。它抒发了一代人的心声,也寄托了一代人的理想与志向——历经“黑夜”后对“光明”的顽强的渴望与执着的追求。
7. 生命走向倒计时?
一、 颈后大包
脖子后面“凸起一个大包”,即“颈后大包”—民间喜欢称之为“富贵包”。名字虽然“富贵”,但这包实在不是什么好包。近年来,“颈后大包”越来越呈现年轻化,不仅常出现于办公族、IT工作者,许多学生也发现自己颈后凸起了“大包”。
二、 颈后大包的原因
1. 颈椎下段过度前凸,胸椎上段过于后凸
2. 颈部肌肉群紧张痉挛而肿胀
3. 椎肋间的肌肉群也肿胀痉挛
4. 斜角肌以及斜角肌间隙狭窄
5. 低头含胸的用电脑、手机姿势不良
三、 颈后大包的危害
1. 影响气质
颈后大包影响气质,给人不自信的感觉。
2. 颈肩部肌肉紧张
探颈引起上斜方肌、肩胛提肌、胸大肌、斜角肌紧张。紧张的肌肉会造成肩颈酸痛;严重的可压迫椎神经,引起颈椎痛,头痛和手臂麻木。
3. 颈椎灵活性下降
由于颈椎结构变化,肌肉紧张导致颈椎灵活性下降,各个方向活动度下降。
4. 引起神经症状
呼吸不顺畅,摄入氧气减少,脑供血不住, 造成大动脉和腔静脉的压迫,使心脏工作负担加重。
四、 颈后大包的康复训练
1 松解紧张的肌肉
部位:胸锁乳突肌
动作要点:左手放在身后,右手从头顶绕过,食指和中指加紧耳朵,使头向右侧侧屈感觉到有很强的拉伸感,然后头向左侧旋转,感觉到很强的拉伸感,拉伸完后换对侧。
动作数量:保持15秒,然后头向左上方抵抗6秒以上,2-3次。
部位:上斜方肌
动作要点:先收下巴做个双下巴,再把头往一边拉,如果没感觉,把头往相同方向旋转。
动作数量:15s/次,2次,间歇15s。
部位:肩胛提肌
动作要点:如图所示,拉伸的是右边,低头,往左扭,同时右边肩膀往下压。
动作数量:15s/次,2次,间歇15s。
2 强化薄弱的肌肉
部位:颈部深处的屈肌
动作要点:站直,直视前方,下巴往里收,呈双下巴样,要感觉到后颈有一根筋在把你往上提)。
动作数量:10s/次,8次,间歇15s
部位:菱形肌
动作要点:俯卧,双臂与身体呈T状,两肩胛骨夹紧。
动作数量:12次/组,2组,间歇15s。
部位:菱形肌
动作要点:俯卧身体贴紧地面,双手向两侧,打开成T字,胸部挺起双手后伸。
动作数量:15次/组,2组,间歇15s。
部位:斜方肌下束
动作要点:直接平地趴下,手臂平举往前伸过肩胛骨做超人状,运动时,两肩胛骨要夹紧保持。
动作数量:10s/次,30次。
3 功能训练
动作要点:两脚跟靠拢并齐,两腿夹紧膝盖稍用力后挺,臀部肌肉收紧,小腹微收,自然挺胸,两肩要平并稍向后张,两臂自然下垂轻贴身体两侧,脖颈挺直紧贴衣领,下颌微收,头向上顶。
动作数量:每日可贴墙站1~2次,每次不少于15分钟。
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