血压低吃什么食物好(什么食物补硒)
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2024-04-01
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1. 血压低吃什么食物好,什么食物补硒?
1、豆类
炒白南瓜子,红花豆),虎皮芸豆,花豌豆,黄豆,红芸豆,蚕豆,绿豆,花生仁,北豆腐,南豆腐。
2、肉类
猪肾(腰子),牛肾(腰子),鸭肝,鸡肝,火鸡肝,牛肉(瘦),鸡胸肉,猪肉(瘦),羊肉(瘦)。
3、蛋类
鹌鹑蛋,白皮鸡蛋,红皮鸡蛋。
4、水产类
中国鲎,虾皮,红娘鱼,鲐鱼(鲐巴龟),鲅鱼(巴鱼),海虾,鲮鱼,大黄鱼,青鱼,带鱼,鲈鱼,河虾,海鳗 等。
5、果蔬类
魔芋精粉,苜蓿,红菜苔,白菜苔(菜苔、菜心),鲜龙牙豆(玉豆),大蒜(紫皮),鲜龙豆,瓢儿白(菜),胡萝卜(黄),木耳菜(落葵) ,毛豆(青豆),桑葚,梨,芒果等,相对比果蔬类富含的硒元素相对较少。
6、主粮类
含高硒的主粮是补硒非常好的途径,比如,大米,小米,面食,从主粮摄入,更容易促进人体吸收转换,因为主粮是人每天必须摄入的,所以长期吃对人体的健康格局有很大的改善。
#扩展资料#
"硒"摄入过多可能导致中毒
1、急性硒中毒
急性中毒通常是在摄入了大量的高硒物质后发生,每日摄人硒量高达400~800毫克/千克体重可导致急性中毒。主要表现为运动异常和姿势病态、呼吸困难、胃胀气、高热、脉快、虚脱并因呼吸衰竭而死亡。
致死性中毒死亡前大多先有直接心肌抑制和末梢血管舒张所致顽固性低血压。其特征性症状为呼气有大蒜味或酸臭味、恶心、呕吐、腹痛、烦躁不安、流涎过多和肌肉痉挛。
2、慢性硒中毒
慢性硒中毒往往是由于每天从食物中摄取硒2400~3000微克,长达数月之久才出现症状。表现为脱发、脱指甲、皮肤黄染、口臭、疲劳、龋齿易感性增加、抑郁等。一般慢性硒中毒都有头晕、头痛、倦怠无力、口内金属味、恶心、呕吐、食欲不振、腹泻、呼吸和汗液有蒜臭味。
还可有肝肿大、肝功能异常,自主神经功能紊乱,尿硒增高。长期高硒使小儿身长、体重发育迟缓,毛发粗糙脆弱,甚至有神经症状及智能改变。
参考资料:百度百科-硒
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2. 心肌缺血吃什么食物?
玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
西红柿:不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。
苹果:苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带:海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白,抑制动脉粥样硬化。
茶叶:含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
大蒜:含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
洋葱:含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。
茄子:保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。
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3. 吃芹菜真的能辅助降血压吗?
芹菜具有一种特别的味道,吃起来清爽美味;芹菜,生活当中被大家当成了一种“降压神品”,很多人认为常吃芹菜可以降压,很多人将芹菜和药物放在了一个“领域”。但坊间传言更多只是坊间传言,吃芹菜降压的理论并不能深信;言于具体,无论是芹菜还是其他食物,真正能起到降压作用的根本不存在,请您各位自信看待。
芹菜降血压并不靠谱:芹菜而言,坊间流传最多的言论就是“吃芹菜能降血压”,但这个问题并不是这样简单。
芹菜,因为其中含有一定量的黄酮类化合物香豆素和芹菜素,所以在一些动物实验中表现出了一定的舒张血管和降血压的作用;但问题来了,请你明确,目前我们国家主要种植栽培的芹菜品种是“文图拉西芹”,在这种芹菜中所含的黄酮类物质要比其他像赞比西亚芹等品种低很多,靠日常生活中食用的那点芹菜根本无法匹配动物实验中向动物投放的剂量,没有可比性,“吃芹菜可以降血压”的理论完全不合理。
从另外一个角度来看,芹菜仅仅是一种太过普通的食物,食物对于人体而言的确有不小的作用,它可以补充能量物质,防止饥饿;它也可以补充各种营养物质,预防相应的营养素缺乏症,但是它并不会起到治病的作用;如果您一次性可以吃到含有和动物实验中相同营养物质剂量对应的芹菜量,那其中所含的纤维素类物质对身体所带来的伤害将远大于所谓的“功效”,损伤肠道健康,请您明确看待这个问题。
其他食物会降血压吗?只要是“食物”,其实都不会存在如此神奇的作用,因为食物并不会存在治病的机理;虽然含有一定的营养物质,但是这些营养物质并不会和您想象的一样多;对待事物要公正。
吃芹菜是一件靠谱的事情,但是“毒芹菜”要拒绝:芹菜是生活中再熟悉不过的一种蔬菜,或是拌着吃,或是炒着吃,再或是拌馅料包饺子食用;食用方式较多,味道清爽诱人,食用价值颇丰;对于芹菜来说,也有一种容易与其混淆的植物,它就是“毒芹”。
毒芹同样是一种全株有毒的植物,其中主要包含的毒素是甲基毒芹碱、毒芹碱等物质。
误食毒芹之后,其中所含的毒素物质主要兴奋于中枢神经系统,会出现恶心、腹泻、呕吐、四肢无力、呼吸困难等危险症状,严重者甚至会导致死亡情况的发生。
分辨有妙招:
毒芹和水芹相似,值得注意的是,水芹菜和毒(野)芹菜最明显的区分标志是杆上有没有茸毛,野芹菜的茎上是毛茸茸的,而正常的水芹菜则没有。
芹菜是不错的美味蔬菜,常吃效果较多,补充营养物质的同时还可以品鉴美味,但不可以神化它的作用,它与降血压无关,其他食物同样和降血压无关;关注健康,请您理性对待食物。
注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络 如有侵权请联系删除。
4. 高血压吃什么降压最快?
【专业医生为您做解答】
如果说吃什么降压快,答案只有一个:降压药。因为任何食物都不能直接作用于机体的血压调节机制,无法直接达到降低血压的作用。但血压调节机制的正常运行与日常饮食又有一定的关系,它所造成的影响不是短时间内发生的,是日积月累对机体造成损害的一种结果,所以有高血压的人应当改变不良的生活方式,从各个方面帮助机体控制好血压,会取得一定的效果,比如:
需要特别提醒的是:改变生活习惯是控制高血压的基础,如果在此基础上血压仍然不能控制在目标范围内,则应及时服用降压药,要知道把血压及时降下来的获益是巨大的,越早控制获益越大,需要服用降压药时不要拒绝,更不要听信任何传言,没有任何食物、保健品、生活用具可以取代降压药的作用。
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5. 高血压吃红薯好吗?
高血压患者要做好血压调理,要注意饮食控制是非常重要的一个方面,但在高血压的饮食调理中,有的食物要控制量,适量少吃,有的饮食要尽量注意,但并没有什么东西是坚决不能吃的,红薯作为一种我们日常生活中的常见食材,对于高血压患者来说,其实并没有禁忌。
不知道对于红薯大家怎么看,曾经在生活物质条件不那么丰富的时候,红薯曾经是我们老百姓餐桌上常见的一种主食,作为不同于精米白面的主食类食物,红薯也自有其丰富的营养价值。
从营养价值的角度来看,红薯中的主要成分是水和淀粉,但除了这两种主要成分以外,红薯中还富含膳食纤维,各种维生素,如维生素A和维生素E等脂溶性的维生素,已经维生素C等水溶性的维生素,红薯中都含有,除此之外红薯中也含有蛋白质、氨基酸、脂肪,同时也含有磷、钾、钙等多种人体所需的电解质和微量元素,红薯中的各种营养成分的含量,特别是蛋白质和氨基酸的含量,要远远大于我们日常生活中的米面,谷物等主食的含量,因此,红薯作为一种主食搭配,被很多营养学家所推崇。
高血压患者吃红薯好不好呢?对于高血压患者来说,红薯是一种适量吃完全没有问题的营养食材,如果能够在主食中增加红薯等食材的比例,减少精米白面的摄入量,还能够加强身体的营养均衡,减少身体出现能量过剩的风险,是推荐高血患者可以添加到主食中的一种食材。
除此之外,高血压患者,在饮食中要注意低盐低钠的摄入,同时也可以适量的增加钾的摄入量,而红薯就是一种富含钾元素的食材,因此,高血压患者适量的吃红薯,还可以增加钾的摄入,更加有利于加强血压的辅助控制。
红薯虽然味道甘甜,它的总体热量水平比起精米白面还是要低一些的,同时红薯中富含膳食纤维,对于增加膳食纤维摄入,调理肠道,改善便秘,加强体重控制,也是一种值得推荐的食材。
因此,对于高血压患者来说,如果能够在日常膳食结构中,做到粗细搭配,在精米白面之外,适量的吃一些红薯,能够更好的均衡营养补充,控制能量摄入,也是一种不错的选择。
当然如果想要指望吃红薯来降血压,则是很难的,我们说高血压患者可以吃红薯,适量的吃红薯也是一种健康饮食推荐,但并不代表,多吃红薯就能把我们的血压降下来,我们吃还是不吃红薯,最好是将其作为一种健康的食材来去合理搭配食用,而不要将其作为一种能够降压的食疗偏方来看待。
高血压的控制,饮食调理干预,除了要注意主食上的粗细搭配以外,还应该注意低盐饮食,控制意识摄入量,多吃新鲜果蔬,合理搭配坚果,豆制品,蛋奶等食物,保持健康良好的饮食结构和饮食习惯,是辅助调理高血压的重要方面,但是如果说想通过多摄入某种饮食,来达到食疗降血压的作用,往往是很难做到的,也是不靠谱的。
想要调理好高血压问题,除了要做好饮食控制调理,还要注意控制体重,坚持适度运动,戒烟限酒,保持平和心态,这些方面,都是加强血压控制的生活调理方式,如果通过严格的生活调理,仍然无法有效降低血压的朋友,还应该通过合理的应用降压药来加强血压控制,尽早的控制血压稳定达标,才能够更好的减少高血压带来的健康危害和风险。
再回到吃红薯的问题上来,红薯是一种健康食材,高血压患者也可以作为一种健康的饮食搭配来食用,但需要注意的是,有些朋友除了有高血压问题以外,还有其他的身体问题的情况下,吃红薯时也要多多注意了,红薯中含有一定的糖分和淀粉,有的朋友食用后会刺激胃酸的大量分泌,导致出现烧心、腹胀等胃部不适的症状发生,对于吃红薯会导致不适的朋友,红薯就应该适量少吃了。
因此,高血压患者,吃还是不吃红薯,也要结合实际情况,即使红薯是富含营养的好食材,但如果吃了以后会导致身体不适,就不如不吃,而如果身体耐受,也爱吃,在日常生活中合理搭配,适量食用,不管是高血压患者,还是健康人,都是合理健康的饮食搭配,是值得提倡的。
6. 孕妇吃什么比较好?
春季,这4种水果已被拉黑孕妈尽量不要吃,别不在意!
虽然现在已经立春了好久,但我们这里感觉还是蛮冷的,不过最近这几天时不时都会下一场小雨,每次小雨过后气温也会随着升高一些,总体来说也没有了昔日那股凉意。春季是万物生长万物复苏的季节,对于正在怀孕的孕妈来说可是一个补充营养的最佳季节呢,因为这个季节有好多新鲜的蔬菜水果都上市了,不仅品种多样,可选性也比较多,就算孕妈挑嘴也总有一种适合的,而且在这个季节补充营养对孕妈和胎儿的身体发育也会有很多好处。不过这里小编要提醒孕妈,春季虽然很多水果都可以吃,但是这几种已被“拉黑”尽量少吃或者不吃,别不在意!
1、菠萝。春季是菠萝大量上市的季节,也算是热门的水果,菠萝酸酸甜甜的口味大家都喜欢吃,尤其是孕期里有些孕吐的孕妈更是喜欢吃些菠萝来缓解,而且这个季节的菠萝价格也很便宜,在我们这里七八块钱就能买到一大个呢。但是这里要提醒孕妈的是菠萝中含有一种蛋白酶的物质,它容易使人过敏,如果你是过敏体质最好不要吃,另外,孕妈吃菠萝之前最好先用盐水跑一会,这样可以将菠萝中的蛋白酶成分破坏掉,吃的时候嘴巴也就不会麻麻的感觉了,还有就是虽然可以吃但也不要一次吃太多,不然肠胃会难受的。
2、甘蔗。甘蔗多汁多水又很甜,闲来无事可能一会就能啃掉1米长,但是孕妈要知道甘蔗属于冬季的水果,虽然春季也会有但是多半都是上个季节剩下来没卖完的,有的还有可能是已经变质了的,或者只有一些地方变质其他地方还是好的的,一些黑心的商家把坏掉的部分去掉,然后榨成汁装进瓶子里买个顾客,孕妈在不知情的情况下买回去喝轻则容易拉肚子,重则可能危害到宝宝的健康,所以,春季孕妈最好就不要再吃甘蔗这种水果了。
3、草莓。草莓是一种特别吸引人的水果,因为它的外表红红绿绿的,大多数人一看就会有想买的冲动,春季,在水果摊上一般都会有这种水果出售,虽然草莓的维生素C含量也很高,营养也很丰富,但是草莓自然成熟的季节是在每年的5月下旬,所以春季里草莓还没有真正成熟,如果有上市了多数都是催熟的,如果孕妈发现草莓长得比较畸形,或者过于大颗的话最好也不要买,因为这种草莓一般都是用过量的激素导致的,而且吃起来也没什么草莓的味道,只有一点淡淡的酸味而已。
4、芒果。春季到了,吃水果摊上随处都能见到买芒果的,一个个金灿灿的看着就特别想吃,但是对于孕妈这种特殊人群来说,还是要少吃,尤其时过敏体质的孕妈更不能吃哦。因为芒果中有一些容易引起人体过敏的成分,接触了会导致皮肤发痒,出疹子,所以,如果不知道自己身体情况的孕妈最好不要吃哦。还有就是芒果和菠萝一起食用的话,容易使过敏的可能性翻倍,有的甚至平时不容易过敏的人也会立刻就有过敏反应哦。所以如果想吃也最好把两种食物分开时间段食用。
7. 便秘吃什么东西好?
谢谢邀请。便秘问题很多人都有,说起来可能有点儿小小的难以启齿,但是又都深受其害,它不但对健康存在威胁,会让我们越长越胖,还会引起长痘啊、口臭啊这类烦人的小问题,简直是通往男神女神道路上的巨型绊脚石。不过也别着急,这里有四个小妙招,轻松应对便秘:
第一招:增加膳食纤维的摄入。
我们吃到肚子里的纤维有两类。水溶性纤维在肠道里能大量的吸收水分,让粪便保持柔软状态;非水溶性纤维虽然不能在水里溶解,但是它能吸收食物中的有毒物质,帮我们预防便秘。按年龄和性别分呢,女性每天应该摄入的纤维量在21到25克,男性则稍微多一些,每天需要30到38克纤维。富含膳食纤维的食物有:麸皮、谷物及制品、麦片、马铃薯、红薯、豆类、蔬菜、菌类等。
第二招:增加水分摄入,少吃高脂肪食物
食物残渣在经过结肠时,会被结肠吸收走一部分水分,如果补充充足的水,结肠就不会从食物残渣中吸取太多的水分,大便也就不会比较干。而且如果是小口喝水的话,走不到结肠就会被吸收掉,所以建议便秘的话可以试试用大口、快速吞咽的办法喝水。同时,还要少吃肉类、薯片、冰淇淋、奶酪、经过处理的加工食品和速食食品,因为它们中的脂肪含量高,但是膳食纤维含量低,很容易加重便秘。
第三招:按摩肚子
十分简单也很实用的按摩肚子的方法,把双手十字交叉,放在肚子上,然后顺时针画圈,一共十分钟,每天给肚子来一个简单的按摩,躺着做效果会更好哦。
第四招:按摩穴位
跟便秘有关的穴位有很多,在这里简单介绍一个:承山穴。它在我们的小腿正后方,我们把腿伸直,小腿绷紧,可以看到小腿肚中心有一个凹陷处,这个就是我们的承山穴了。我们用双手握着这个穴位,同时把脚踝尽量向后绷,用拇指腹从轻到重摁压承山穴,直到感觉到这里有明显的酸胀感,持续两到三分钟以后,轻轻放松休息一下,然后重复这个动作按摩两到三次。
最后,推荐一些生活中可以改善便秘的水果:
香蕉、甘蔗、木瓜、火龙果、雪梨等。
将青苹果、生菜、青菜和黄瓜榨成果汁,每天一杯,坚持下去也能有效改善便秘。
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1. 血压低吃什么食物好,什么食物补硒?
1、豆类
炒白南瓜子,红花豆),虎皮芸豆,花豌豆,黄豆,红芸豆,蚕豆,绿豆,花生仁,北豆腐,南豆腐。
2、肉类
猪肾(腰子),牛肾(腰子),鸭肝,鸡肝,火鸡肝,牛肉(瘦),鸡胸肉,猪肉(瘦),羊肉(瘦)。
3、蛋类
鹌鹑蛋,白皮鸡蛋,红皮鸡蛋。
4、水产类
中国鲎,虾皮,红娘鱼,鲐鱼(鲐巴龟),鲅鱼(巴鱼),海虾,鲮鱼,大黄鱼,青鱼,带鱼,鲈鱼,河虾,海鳗 等。
5、果蔬类
魔芋精粉,苜蓿,红菜苔,白菜苔(菜苔、菜心),鲜龙牙豆(玉豆),大蒜(紫皮),鲜龙豆,瓢儿白(菜),胡萝卜(黄),木耳菜(落葵) ,毛豆(青豆),桑葚,梨,芒果等,相对比果蔬类富含的硒元素相对较少。
6、主粮类
含高硒的主粮是补硒非常好的途径,比如,大米,小米,面食,从主粮摄入,更容易促进人体吸收转换,因为主粮是人每天必须摄入的,所以长期吃对人体的健康格局有很大的改善。
#扩展资料#
"硒"摄入过多可能导致中毒
1、急性硒中毒
急性中毒通常是在摄入了大量的高硒物质后发生,每日摄人硒量高达400~800毫克/千克体重可导致急性中毒。主要表现为运动异常和姿势病态、呼吸困难、胃胀气、高热、脉快、虚脱并因呼吸衰竭而死亡。
致死性中毒死亡前大多先有直接心肌抑制和末梢血管舒张所致顽固性低血压。其特征性症状为呼气有大蒜味或酸臭味、恶心、呕吐、腹痛、烦躁不安、流涎过多和肌肉痉挛。
2、慢性硒中毒
慢性硒中毒往往是由于每天从食物中摄取硒2400~3000微克,长达数月之久才出现症状。表现为脱发、脱指甲、皮肤黄染、口臭、疲劳、龋齿易感性增加、抑郁等。一般慢性硒中毒都有头晕、头痛、倦怠无力、口内金属味、恶心、呕吐、食欲不振、腹泻、呼吸和汗液有蒜臭味。
还可有肝肿大、肝功能异常,自主神经功能紊乱,尿硒增高。长期高硒使小儿身长、体重发育迟缓,毛发粗糙脆弱,甚至有神经症状及智能改变。
参考资料:百度百科-硒
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2. 心肌缺血吃什么食物?
玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
西红柿:不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。
苹果:苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带:海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白,抑制动脉粥样硬化。
茶叶:含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
大蒜:含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
洋葱:含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。
茄子:保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。
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3. 吃芹菜真的能辅助降血压吗?
芹菜具有一种特别的味道,吃起来清爽美味;芹菜,生活当中被大家当成了一种“降压神品”,很多人认为常吃芹菜可以降压,很多人将芹菜和药物放在了一个“领域”。但坊间传言更多只是坊间传言,吃芹菜降压的理论并不能深信;言于具体,无论是芹菜还是其他食物,真正能起到降压作用的根本不存在,请您各位自信看待。
芹菜降血压并不靠谱:芹菜而言,坊间流传最多的言论就是“吃芹菜能降血压”,但这个问题并不是这样简单。
芹菜,因为其中含有一定量的黄酮类化合物香豆素和芹菜素,所以在一些动物实验中表现出了一定的舒张血管和降血压的作用;但问题来了,请你明确,目前我们国家主要种植栽培的芹菜品种是“文图拉西芹”,在这种芹菜中所含的黄酮类物质要比其他像赞比西亚芹等品种低很多,靠日常生活中食用的那点芹菜根本无法匹配动物实验中向动物投放的剂量,没有可比性,“吃芹菜可以降血压”的理论完全不合理。
从另外一个角度来看,芹菜仅仅是一种太过普通的食物,食物对于人体而言的确有不小的作用,它可以补充能量物质,防止饥饿;它也可以补充各种营养物质,预防相应的营养素缺乏症,但是它并不会起到治病的作用;如果您一次性可以吃到含有和动物实验中相同营养物质剂量对应的芹菜量,那其中所含的纤维素类物质对身体所带来的伤害将远大于所谓的“功效”,损伤肠道健康,请您明确看待这个问题。
其他食物会降血压吗?只要是“食物”,其实都不会存在如此神奇的作用,因为食物并不会存在治病的机理;虽然含有一定的营养物质,但是这些营养物质并不会和您想象的一样多;对待事物要公正。
吃芹菜是一件靠谱的事情,但是“毒芹菜”要拒绝:芹菜是生活中再熟悉不过的一种蔬菜,或是拌着吃,或是炒着吃,再或是拌馅料包饺子食用;食用方式较多,味道清爽诱人,食用价值颇丰;对于芹菜来说,也有一种容易与其混淆的植物,它就是“毒芹”。
毒芹同样是一种全株有毒的植物,其中主要包含的毒素是甲基毒芹碱、毒芹碱等物质。
误食毒芹之后,其中所含的毒素物质主要兴奋于中枢神经系统,会出现恶心、腹泻、呕吐、四肢无力、呼吸困难等危险症状,严重者甚至会导致死亡情况的发生。
分辨有妙招:
毒芹和水芹相似,值得注意的是,水芹菜和毒(野)芹菜最明显的区分标志是杆上有没有茸毛,野芹菜的茎上是毛茸茸的,而正常的水芹菜则没有。
芹菜是不错的美味蔬菜,常吃效果较多,补充营养物质的同时还可以品鉴美味,但不可以神化它的作用,它与降血压无关,其他食物同样和降血压无关;关注健康,请您理性对待食物。
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4. 高血压吃什么降压最快?
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如果说吃什么降压快,答案只有一个:降压药。因为任何食物都不能直接作用于机体的血压调节机制,无法直接达到降低血压的作用。但血压调节机制的正常运行与日常饮食又有一定的关系,它所造成的影响不是短时间内发生的,是日积月累对机体造成损害的一种结果,所以有高血压的人应当改变不良的生活方式,从各个方面帮助机体控制好血压,会取得一定的效果,比如:
需要特别提醒的是:改变生活习惯是控制高血压的基础,如果在此基础上血压仍然不能控制在目标范围内,则应及时服用降压药,要知道把血压及时降下来的获益是巨大的,越早控制获益越大,需要服用降压药时不要拒绝,更不要听信任何传言,没有任何食物、保健品、生活用具可以取代降压药的作用。
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5. 高血压吃红薯好吗?
高血压患者要做好血压调理,要注意饮食控制是非常重要的一个方面,但在高血压的饮食调理中,有的食物要控制量,适量少吃,有的饮食要尽量注意,但并没有什么东西是坚决不能吃的,红薯作为一种我们日常生活中的常见食材,对于高血压患者来说,其实并没有禁忌。
不知道对于红薯大家怎么看,曾经在生活物质条件不那么丰富的时候,红薯曾经是我们老百姓餐桌上常见的一种主食,作为不同于精米白面的主食类食物,红薯也自有其丰富的营养价值。
从营养价值的角度来看,红薯中的主要成分是水和淀粉,但除了这两种主要成分以外,红薯中还富含膳食纤维,各种维生素,如维生素A和维生素E等脂溶性的维生素,已经维生素C等水溶性的维生素,红薯中都含有,除此之外红薯中也含有蛋白质、氨基酸、脂肪,同时也含有磷、钾、钙等多种人体所需的电解质和微量元素,红薯中的各种营养成分的含量,特别是蛋白质和氨基酸的含量,要远远大于我们日常生活中的米面,谷物等主食的含量,因此,红薯作为一种主食搭配,被很多营养学家所推崇。
高血压患者吃红薯好不好呢?对于高血压患者来说,红薯是一种适量吃完全没有问题的营养食材,如果能够在主食中增加红薯等食材的比例,减少精米白面的摄入量,还能够加强身体的营养均衡,减少身体出现能量过剩的风险,是推荐高血患者可以添加到主食中的一种食材。
除此之外,高血压患者,在饮食中要注意低盐低钠的摄入,同时也可以适量的增加钾的摄入量,而红薯就是一种富含钾元素的食材,因此,高血压患者适量的吃红薯,还可以增加钾的摄入,更加有利于加强血压的辅助控制。
红薯虽然味道甘甜,它的总体热量水平比起精米白面还是要低一些的,同时红薯中富含膳食纤维,对于增加膳食纤维摄入,调理肠道,改善便秘,加强体重控制,也是一种值得推荐的食材。
因此,对于高血压患者来说,如果能够在日常膳食结构中,做到粗细搭配,在精米白面之外,适量的吃一些红薯,能够更好的均衡营养补充,控制能量摄入,也是一种不错的选择。
当然如果想要指望吃红薯来降血压,则是很难的,我们说高血压患者可以吃红薯,适量的吃红薯也是一种健康饮食推荐,但并不代表,多吃红薯就能把我们的血压降下来,我们吃还是不吃红薯,最好是将其作为一种健康的食材来去合理搭配食用,而不要将其作为一种能够降压的食疗偏方来看待。
高血压的控制,饮食调理干预,除了要注意主食上的粗细搭配以外,还应该注意低盐饮食,控制意识摄入量,多吃新鲜果蔬,合理搭配坚果,豆制品,蛋奶等食物,保持健康良好的饮食结构和饮食习惯,是辅助调理高血压的重要方面,但是如果说想通过多摄入某种饮食,来达到食疗降血压的作用,往往是很难做到的,也是不靠谱的。
想要调理好高血压问题,除了要做好饮食控制调理,还要注意控制体重,坚持适度运动,戒烟限酒,保持平和心态,这些方面,都是加强血压控制的生活调理方式,如果通过严格的生活调理,仍然无法有效降低血压的朋友,还应该通过合理的应用降压药来加强血压控制,尽早的控制血压稳定达标,才能够更好的减少高血压带来的健康危害和风险。
再回到吃红薯的问题上来,红薯是一种健康食材,高血压患者也可以作为一种健康的饮食搭配来食用,但需要注意的是,有些朋友除了有高血压问题以外,还有其他的身体问题的情况下,吃红薯时也要多多注意了,红薯中含有一定的糖分和淀粉,有的朋友食用后会刺激胃酸的大量分泌,导致出现烧心、腹胀等胃部不适的症状发生,对于吃红薯会导致不适的朋友,红薯就应该适量少吃了。
因此,高血压患者,吃还是不吃红薯,也要结合实际情况,即使红薯是富含营养的好食材,但如果吃了以后会导致身体不适,就不如不吃,而如果身体耐受,也爱吃,在日常生活中合理搭配,适量食用,不管是高血压患者,还是健康人,都是合理健康的饮食搭配,是值得提倡的。
6. 孕妇吃什么比较好?
春季,这4种水果已被拉黑孕妈尽量不要吃,别不在意!
虽然现在已经立春了好久,但我们这里感觉还是蛮冷的,不过最近这几天时不时都会下一场小雨,每次小雨过后气温也会随着升高一些,总体来说也没有了昔日那股凉意。春季是万物生长万物复苏的季节,对于正在怀孕的孕妈来说可是一个补充营养的最佳季节呢,因为这个季节有好多新鲜的蔬菜水果都上市了,不仅品种多样,可选性也比较多,就算孕妈挑嘴也总有一种适合的,而且在这个季节补充营养对孕妈和胎儿的身体发育也会有很多好处。不过这里小编要提醒孕妈,春季虽然很多水果都可以吃,但是这几种已被“拉黑”尽量少吃或者不吃,别不在意!
1、菠萝。春季是菠萝大量上市的季节,也算是热门的水果,菠萝酸酸甜甜的口味大家都喜欢吃,尤其是孕期里有些孕吐的孕妈更是喜欢吃些菠萝来缓解,而且这个季节的菠萝价格也很便宜,在我们这里七八块钱就能买到一大个呢。但是这里要提醒孕妈的是菠萝中含有一种蛋白酶的物质,它容易使人过敏,如果你是过敏体质最好不要吃,另外,孕妈吃菠萝之前最好先用盐水跑一会,这样可以将菠萝中的蛋白酶成分破坏掉,吃的时候嘴巴也就不会麻麻的感觉了,还有就是虽然可以吃但也不要一次吃太多,不然肠胃会难受的。
2、甘蔗。甘蔗多汁多水又很甜,闲来无事可能一会就能啃掉1米长,但是孕妈要知道甘蔗属于冬季的水果,虽然春季也会有但是多半都是上个季节剩下来没卖完的,有的还有可能是已经变质了的,或者只有一些地方变质其他地方还是好的的,一些黑心的商家把坏掉的部分去掉,然后榨成汁装进瓶子里买个顾客,孕妈在不知情的情况下买回去喝轻则容易拉肚子,重则可能危害到宝宝的健康,所以,春季孕妈最好就不要再吃甘蔗这种水果了。
3、草莓。草莓是一种特别吸引人的水果,因为它的外表红红绿绿的,大多数人一看就会有想买的冲动,春季,在水果摊上一般都会有这种水果出售,虽然草莓的维生素C含量也很高,营养也很丰富,但是草莓自然成熟的季节是在每年的5月下旬,所以春季里草莓还没有真正成熟,如果有上市了多数都是催熟的,如果孕妈发现草莓长得比较畸形,或者过于大颗的话最好也不要买,因为这种草莓一般都是用过量的激素导致的,而且吃起来也没什么草莓的味道,只有一点淡淡的酸味而已。
4、芒果。春季到了,吃水果摊上随处都能见到买芒果的,一个个金灿灿的看着就特别想吃,但是对于孕妈这种特殊人群来说,还是要少吃,尤其时过敏体质的孕妈更不能吃哦。因为芒果中有一些容易引起人体过敏的成分,接触了会导致皮肤发痒,出疹子,所以,如果不知道自己身体情况的孕妈最好不要吃哦。还有就是芒果和菠萝一起食用的话,容易使过敏的可能性翻倍,有的甚至平时不容易过敏的人也会立刻就有过敏反应哦。所以如果想吃也最好把两种食物分开时间段食用。
7. 便秘吃什么东西好?
谢谢邀请。便秘问题很多人都有,说起来可能有点儿小小的难以启齿,但是又都深受其害,它不但对健康存在威胁,会让我们越长越胖,还会引起长痘啊、口臭啊这类烦人的小问题,简直是通往男神女神道路上的巨型绊脚石。不过也别着急,这里有四个小妙招,轻松应对便秘:
第一招:增加膳食纤维的摄入。
我们吃到肚子里的纤维有两类。水溶性纤维在肠道里能大量的吸收水分,让粪便保持柔软状态;非水溶性纤维虽然不能在水里溶解,但是它能吸收食物中的有毒物质,帮我们预防便秘。按年龄和性别分呢,女性每天应该摄入的纤维量在21到25克,男性则稍微多一些,每天需要30到38克纤维。富含膳食纤维的食物有:麸皮、谷物及制品、麦片、马铃薯、红薯、豆类、蔬菜、菌类等。
第二招:增加水分摄入,少吃高脂肪食物
食物残渣在经过结肠时,会被结肠吸收走一部分水分,如果补充充足的水,结肠就不会从食物残渣中吸取太多的水分,大便也就不会比较干。而且如果是小口喝水的话,走不到结肠就会被吸收掉,所以建议便秘的话可以试试用大口、快速吞咽的办法喝水。同时,还要少吃肉类、薯片、冰淇淋、奶酪、经过处理的加工食品和速食食品,因为它们中的脂肪含量高,但是膳食纤维含量低,很容易加重便秘。
第三招:按摩肚子
十分简单也很实用的按摩肚子的方法,把双手十字交叉,放在肚子上,然后顺时针画圈,一共十分钟,每天给肚子来一个简单的按摩,躺着做效果会更好哦。
第四招:按摩穴位
跟便秘有关的穴位有很多,在这里简单介绍一个:承山穴。它在我们的小腿正后方,我们把腿伸直,小腿绷紧,可以看到小腿肚中心有一个凹陷处,这个就是我们的承山穴了。我们用双手握着这个穴位,同时把脚踝尽量向后绷,用拇指腹从轻到重摁压承山穴,直到感觉到这里有明显的酸胀感,持续两到三分钟以后,轻轻放松休息一下,然后重复这个动作按摩两到三次。
最后,推荐一些生活中可以改善便秘的水果:
香蕉、甘蔗、木瓜、火龙果、雪梨等。
将青苹果、生菜、青菜和黄瓜榨成果汁,每天一杯,坚持下去也能有效改善便秘。
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